Diyetten Sonra Kilo Almanızın Nedenleri

0
21

Daha iyi bir görünüm kazanmak için çok sıkı bir diyete gireriz, başarılı olur fazla kilolardan kurtulur daha iyi bir görünüş kazanır, ideal kilomuza ulaşırız. Fakat aradan geçen birkaç hafta sonrası normale göre daha hızlı kilo almaya başlamış ve verdiğimiz kiloları geri almışızdır.

Bu yazımızda sizlere kilo verdikten sonra kilo almamızın  4 nedenini açıklayacağız

Diyetten sonra, verdiğimiz kiloları hızlıca geri almamızın nedenleri nelerdir? Kilo alımına sebep olan yaygın faktörler ve çözümleri nelerdir?

1
Diyetten Sonra Kilo Almanızın Nedenleri 1

Öğün atlamak kilo alımına sebep olur

Tüm gün bir şey yemeyen kişi yemek yiyeceği esnada çok aç olacağı için fazla yiyecek ve kilo alacaktır.

Vücut öğün atlatmayı bir tepki olarak algılar ve beyine sinyal gönderir. Bunun sonucunda da beyin reaksiyon gösterir.

 

2
Diyetten Sonra Kilo Almanızın Nedenleri 2

Düşük kalorili diyetlerin tehlikesi

Düşük kalorili diyetler bıraktıktan sonra hemen kilo almaya neden olur.

Kalorisi düşük besinlerle 2-3 hafta diyet yaptıktan sonra kilo verilir. Fakat normal yemek yemeye geçildiği zaman protein ve karbonhidrat almak kiloların geri alınmasına neden olur.

3
Diyetten Sonra Kilo Almanızın Nedenleri 3

Beslenme düzenimize sağlıklı alışkanlıklar eklemenin gereği

Çok yemek yerine sağlıksız yemek yemek de kilo almaya neden olur. Yağ, şeker ve işlenmiş gıdalar, kolesterol seviyesini yükseltir, hipertansiyon ve kalp sağlığını olumsuz etkiler.

Tüm bu sebeplerden dolayı kilo vermeye yardımcı besinleri belirleyerek günlük beslenme şekline eklemek gerekir. Tüm bunları yaparken diyestisyen kontrolünde olmak gerekir. Bazı kişilerin bünyesi yiyecekleri ters orantılı olabilir. Yani herkesin kilo vermede kullandığı bir besin sizde kilo almaya neden olabilir.

4
Diyetten Sonra Kilo Almanızın Nedenleri 4

Rutinimizdeki değişiklikler

Alışkanlıkların değişmeside kilo aldıran durumların başında gelir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here